Promocje
Cynk 25mg | Helhetshalsa
Cynk 25mg | Helhetshalsa

49,35 zł

Cena regularna: 54,85 zł

szt.
Witamina B3 - 250mg | HealthAid
Witamina B3 - 250mg | HealthAid

42,40 zł

Cena regularna: 49,90 zł

szt.
Minerały Kompleks | HealthAid
Minerały Kompleks | HealthAid

33,50 zł

Cena regularna: 46,90 zł

szt.
BICAPS | Selen
BICAPS | Selen

41,49 zł

Cena regularna: 51,86 zł

szt.
Witamina B12 1000mcg | Veganicity
Witamina B12 1000mcg | Veganicity

41,90 zł

Cena regularna: 43,67 zł

szt.
FRESH FACED aksamitna pianka oczyszczająca, 150 ml | Resibo
FRESH FACED aksamitna pianka oczyszczająca, 150 ml | Resibo

46,55 zł

Cena regularna: 49,00 zł

szt.
Czosnek bezzapachowy | Veganicity
Czosnek bezzapachowy | Veganicity

33,26 zł

Cena regularna: 36,95 zł

szt.
BICAPS | Ashwagandha
BICAPS | Ashwagandha

53,49 zł

Cena regularna: 66,84 zł

szt.
Marki
healthaid vegetology
veganicity Helhetshälsa
 PowerGym Formeds
Dragon Superfoods Nutri-Plus
TheVeganSociety Resibo
Bett'r Aliness
   

 IG     FB     TikTok 

Suplementy na cholesterol

Suplementy na cholesterol

Co to jest Cholesterol?

Cholesterol - to lipid (tłuszcz) wytwarzany przez wątrobę. Cholesterol jest często przedstawiany jako wróg zdrowia, jednak w rzeczywistości jest to związek niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Obecny w każdej komórce ciała, cholesterol odgrywa kluczową rolę w wielu procesach fizjologicznych. Jest on kluczowy w tworzeniu witaminy D3 oraz różnych hormonów sterydowych, takich jak kortyzol, progesteron, estrogeny i testosteron. Jego obecność w błonach komórkowych neuronów jest istotna dla prawidłowego funkcjonowania połączeń nerwowych, czyli synaps. Ponadto, istnieją badania sugerujące, że cholesterol może wpływać na działanie układu odpornościowego.

Jednakże, kiedy mówimy o cholesterolu w kontekście zdrowia, kluczowe staje się rozróżnienie między jego różnymi typami oraz zrozumienie, w jaki sposób jego poziomy wpływają na nasze zdrowie.

Czytaj więcej >> 

Rodzaje Cholesterolu

HDL i LDL to dwie główne formy cholesterolu, które mają różne wpływy na zdrowie.

HDL, czyli lipoproteiny wysokiej gęstości, jest często określany jako „dobry” cholesterol, ponieważ pomaga w usuwaniu nadmiaru cholesterolu z naczyń krwionośnych i transportuje go z powrotem do wątroby.

LDL, czyli lipoproteiny niskiej gęstości, „zły” cholesterol, ponieważ jego wysokie poziomy mogą prowadzić do gromadzenia się cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych, co zwiększa ryzyko tworzenia się płytek miażdżycowych i chorób serca.

Oprócz HDL i LDL, ważnym elementem profilu lipidowego są trójglicerydy, które są formą tłuszczu w krwi, a ich wysoki poziom również może zwiększać ryzyko problemów sercowo-naczyniowych. Zrozumienie tych różnic jest kluczowe w zarządzaniu poziomami cholesterolu i dbaniu o zdrowie serca.

 

Skutki i objawy zaburzeń gospodarki lipidowej

Większość badań sugeruje, że zaburzenia gospodarki lipidowej, w tym podwyższony poziom cholesterolu we krwi, są ważnym czynnikiem ryzyka rozwoju miażdżycy i innych schorzeń sercowo-naczyniowych, w tym choroby wieńcowej, zawału serca, udaru mózgu i miażdżycy obliteracyjnej kończyn dolnych.

Istnieją jednak naukowcy, którzy kwestionują moc tego związku przyczynowo-skutkowego. Kontrowersje te nadal trwają, jednak w 2019 roku opublikowano wyniki analizy obejmującej 29615 pacjentów, wskazującej, że zwiększone spożycie cholesterolu i jaj znacząco podnosi ryzyko chorób serca, naczyń oraz ogólnej śmiertelności.

Objawy podwyższonego cholesterolu

Podwyższony poziom cholesterolu często nie daje wyraźnych objawów, co sprawia, że jest nazywany "cichym zabójcą". Zazwyczaj nie ma bezpośrednich symptomów, które wskazywałyby na wysoki poziom cholesterolu we krwi. Jednak nieleczony, wysoki cholesterol może prowadzić do rozwoju poważnych stanów zdrowotnych, które mogą objawiać się następująco:

  • Bóle w klatce piersiowej (angina piersiowa): Związane z chorobą wieńcową, mogą być wynikiem ograniczonego przepływu krwi do serca spowodowanego przez zablokowane tętnice.

  • Problemy z krążeniem w kończynach: Takie jak ból nóg podczas chodzenia, spowodowane są zwykle zablokowanymi tętnicami w nogach.

  • Żółte plamy na skórze (ksantomatosis): Żółte wykwity tłuszczowe, szczególnie wokół oczu lub na powiekach, mogą być oznaką bardzo wysokiego poziomu cholesterolu.

  • Zmiany na skórze i tętnicach: Widoczne zmiany, takie jak pogrubienie tętnic na dłoniach lub łukowate zmiany w okolicy rogówki oka.

Objawy te są bardziej związane z długoterminowymi skutkami wysokiego cholesterolu i jego wpływem na układ sercowo-naczyniowy, a nie bezpośrednio z samym cholesterolem. Regularne badania poziomu cholesterolu i konsultacje ze specjalistami są kluczowe w zapobieganiu poważnym problemom zdrowotnym.

 

Badanie poziomu cholesterolu i normy

Badanie poziomu cholesterolu i lipidów odbywa się poprzez wykonanie lipidogramu, który jest szczegółowym badaniem krwi pozwalającym na ocenę poziomów różnych frakcji lipidów. Obejmuje ono następujące parametry:


Stężenie Cholesterolu Całkowitego (TC):

Norma: poniżej 200 mg/dl (poniżej 5,2 mmol/l),

Poziom podwyższony: 200–250 mg/dl (5,1–6,5 mmol/l),

Poziom znacznie podwyższony: powyżej 250 mg/dl (powyżej 6,5 mmol/l)

 

Stężenie HDL („Dobry” Cholesterol):

Norma dla mężczyzn: 35–70 mg/dl (0,9–1,8 mmol/l),

Norma dla kobiet: 40–80 mg/dl (1,0–2,1 mmol/l),

Wyższe wartości są lepsze, ponieważ HDL pomaga usuwać cholesterol z tętnic.

 

Stężenie LDL („Zły” Cholesterol):

Norma: poniżej 135 mg/dl (poniżej 3,5 mmol/l),

Poziom podwyższony: 135–155 mg/dl (3,5–4,0 mmol/l),

Poziom znacznie podwyższony: powyżej 155 mg/dl (powyżej 4,0 mmol/l),

Niższe wartości są lepsze, ponieważ wysoki poziom LDL zwiększa ryzyko chorób serca.


 

Dodatkowo, często wyliczany jest stosunek cholesterolu całkowitego do HDL, który również jest ważnym wskaźnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

Ważne jest regularne monitorowanie poziomów cholesterolu i lipidów, zwłaszcza dla osób zwiększonego ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego.

 Suplementy na cholesterol

Czynniki wpływające na poziom cholesterolu

Poziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynników, w tym dietę, styl życia, genetykę, a także aktywności fizycznej i wagi ciała.

Dieta: To, co jemy, ma bezpośredni wpływ na poziom cholesterolu. Produkty bogate w tłuszcze nasycone i trans, takie jak tłuste mięsa, pełnotłuste produkty mleczne, a także niektóre oleje, mogą podwyższać poziom „złego” cholesterolu LDL. Z kolei żywność bogata w błonnik, taka jak owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, a także zdrowe tłuszcze (np. z oliwy, orzechów i ryb), może pomagać w obniżaniu poziomu LDL i podnoszeniu „dobrego” cholesterolu HDL.

Mówiąc o diecie, warto wspomnieć Sterole i stanole roślinne. 

Sterole i stanole roślinne to naturalne związki występujące w roślinach, które przypominają chemicznie cholesterol. Są one znane z ich zdolności do obniżania poziomu "złego" cholesterolu LDL w organizmie. Oto kilka przykładów źródeł tych substancji:

  • Oleje roślinne: takie jak olej z kiełków pszenicy, olej sezamowy, olej z kukurydzy i olej słonecznikowy

  • Orzechy i nasiona: orzechy, takie jak orzechy włoskie, migdały i nasiona słonecznika

  • Warzywa i owoce: pewne warzywa i owoce, w tym brokuły, brukselka, jabłka i pomarańcze

  • Rośliny strączkowe: fasola, groch i soczewica

  • Zboża pełnoziarniste: brązowy ryż, otręby pszenne i pełnoziarniste produkty.

Styl życia: Palenie tytoniu i nadużywanie alkoholu mogą negatywnie wpływać na poziom cholesterolu. Rzucenie palenia może pomóc w podniesieniu poziomu HDL, natomiast ograniczenie spożycia alkoholu może pomóc w regulacji poziomów cholesterolu.

Genetyka: Rodzinna hipercholesterolemia jest przykładem genetycznego zaburzenia, które może prowadzić do wysokiego poziomu cholesterolu. Genetyczne predyspozycje mogą wpływać na to, jak organizm metabolizuje cholesterol.

Aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia mogą pomóc w podniesieniu poziomu „dobrego” cholesterolu HDL. Aktywność fizyczna, szczególnie ćwiczenia aerobowe, jest ważna w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu.

Waga ciała: Nadwaga lub otyłość mogą przyczyniać się do podwyższenia poziomu złego cholesterolu LDL i obniżenia dobrego cholesterolu HDL. Utrata wagi może pomóc w poprawie tych wskaźników.

Ogólnie rzecz biorąc, zdrowy styl życia, w tym zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna, utrzymanie zdrowej wagi, unikanie palenia tytoniu i umiarkowane spożywanie alkoholu, są kluczowe w utrzymaniu odpowiedniego poziomu cholesterolu.

 

Suplementy wspierające zdrowy poziom cholesterolu

W uzupełnieniu zdrowego stylu życia, istnieje szereg suplementów, które mogą wspierać utrzymanie zdrowego poziomu cholesterolu i pomóc obniżyć cholesterol bez leków:

Omega-3: Kwasy tłuszczowe Omega-3, szczególnie EPA i DHA mogą przyczyniać się do obniżania poziomu trójglicerydów i podnoszenia poziomu dobrego cholesterolu HDL. Ponadto, mogą one zmniejszać stan zapalny w organizmie, co również jest korzystne dla zdrowia serca.

Koenzym Q10: Choć nie obniża on bezpośrednio poziomu cholesterolu, jest często stosowany razem ze statynami, lekami obniżającymi cholesterol, ponieważ statyny mogą obniżać poziom koenzymu Q10 w organizmie.

Niacyna (Witamina B3): W wysokich dawkach niacyna może obniżyć poziom złego cholesterolu LDL i trójglicerydów, jednocześnie podnosząc poziom dobrego cholesterolu HDL. Jednakże jej stosowanie w wysokich dawkach powinno być ściśle monitorowane przez lekarza.

Witamina E: Jako antyoksydant, witamina E może pomóc chronić LDL („zły” cholesterol) przed utlenianiem, co jest ważne, ponieważ utlenione cząsteczki LDL są bardziej szkodliwe dla naczyń krwionośnych. 

Chrom: Mikroelement ten jest czasami stosowany w celu poprawy metabolizmu lipidów i glukozy. Istnieją dowody sugerujące, że chrom może pomóc w regulacji poziomu cholesterolu, chociaż potrzebne są dalsze badania.

Ekstrakt karczocha: Badania wykazały, że karczoch może mieć właściwości obniżające poziom cholesterolu LDL poprzez hamowanie jego syntezy w wątrobie i wspomaganie jego wydalania. 

Sterole i stanole roślinne: Naturalnie występujące w roślinach, sterole i stanole mogą pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu LDL poprzez hamowanie wchłaniania cholesterolu w jelitach.

Błonnik rozpuszczalny: Błonnik, zwłaszcza rodzaje rozpuszczalne takie jak pektyny, beta-glukany i inne, pomagają w redukcji poziomu cholesterolu LDL. Błonnik wiąże cholesterol w jelitach, co pomaga w jego eliminacji z organizmu. Suplementy z błonnikiem rozpuszczalnym mogą być pomocne, szczególnie jeśli dieta nie zawiera wystarczającej ilości błonnika.

 

Cholesterol w Kontekście Weganizmu

Dieta wegańska, eliminująca wszystkie produkty zwierzęce, w tym mięso, mleko i jaja, może mieć istotny wpływ na poziomy cholesterolu we krwi. Oto jak dieta wegańska wpływa na cholesterol oraz jak porównuje się poziomy cholesterolu między weganami a osobami spożywającymi produkty zwierzęce.

Wpływ diety wegańskiej na poziom cholesterolu:

Brak cholesterolu w diecie: Dieta wegańska nie zawiera cholesterolu, który jest obecny tylko w produktach zwierzęcych. To może przyczyniać się do niższego ogólnego poziomu cholesterolu we krwi.

Wysoki poziom błonnika: Dieta wegańska jest zazwyczaj bogata w błonnik, który jest znany z obniżania poziomu "złego" cholesterolu LDL. Błonnik wiąże cholesterol w przewodzie pokarmowym, co pomaga w jego wydalaniu z organizmu.

Zdrowe tłuszcze: Weganie często spożywają zdrowe tłuszcze pochodzące z roślin, takie jak olej oliwny, orzechy i awokado, które mogą pomóc w podniesieniu poziomu "dobrego" cholesterolu HDL.

Niska zawartość tłuszczów nasyconych: Diety wegańskie zazwyczaj zawierają mniej tłuszczów nasyconych, które mogą przyczyniać się do podwyższenia poziomu cholesterolu LDL.

 

Jednak ważne jest, aby dieta wegańska była dobrze zbilansowana i zawierała wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Weganie powinni zwracać uwagę na dostarczanie odpowiednich ilości białka, witamin (zwłaszcza witaminy B12) oraz minerałów (jak żelazo i wapń), które mogą być mniej dostępne w diecie bez produktów zwierzęcych. 

 

Mity dotyczące cholesterolu i weganizmu 

Mit: Weganie nie mają problemów z cholesterolem

Prawda: Chociaż dieta wegańska zazwyczaj prowadzi do niższych poziomów cholesterolu LDL ze względu na brak cholesterolu w diecie i wysoką zawartość błonnika, weganinie nadal mogą mieć problemy z cholesterolową, szczególnie jeśli ich dieta jest bogata w tłuszcze nasycone z roślinnych źródeł, takich jak oleje kokosowy czy palmowy.

 

Mit: Cholesterol z diety jest główną przyczyną wysokiego cholesterolu

Prawda: Chociaż spożywanie dużych ilości cholesterolu z diety (głównie z produktów zwierzęcych) może przyczyniać się do wzrostu poziomów LDL u niektórych osób, większość cholesterolu we krwi jest produkowana przez organizm, a genetyka odgrywa dużą rolę w określeniu poziomów cholesterolu.

 

Mit: Dieta wegańska jest automatycznie zdrowa dla serca

Prawda: Dieta wegańska może być korzystna dla serca, ale tylko wtedy, gdy jest dobrze zbilansowana i zawiera ograniczoną ilość przetworzonej żywności oraz tłuszczów nasyconych. Weganie jedzący dużo przetworzonej żywności i tłustych produktów roślinnych również mogą mieć niezdrowe poziomy cholesterolu.

 

Mit: Weganie nie muszą się martwić o kontrolowanie poziomu cholesterolu

Prawda: Wszyscy, niezależnie od diety, powinni regularnie monitorować poziom cholesterolu. Czynniki takie jak wiek, genetyka, styl życia i ogólny stan zdrowia mogą wpływać na poziom cholesterolu.

 

Mit: Tylko dieta może kontrolować poziom cholesterolu

Prawda: Dieta ma kluczowe znaczenie, ale inne czynniki, takie jak aktywność fizyczna, niepalenie tytoniu i utrzymanie zdrowej wagi, są również ważne. W niektórych przypadkach może być konieczna medyczna interwencja, taka jak leczenie statynami.

 

Cholesterol

Wyciąg z fasoli - Odchudzanie | Veganicity Wyciąg z fasoli - Odchudzanie | Veganicity
Producent: Veganicity
Cena:

53,88 zł

Cena regularna: 59,87 zł

szt.
zobacz więcej
  • promocja
BICAPS | Ashwagandha BICAPS | Ashwagandha
Producent: ForMeds
Cena:

53,49 zł

Cena regularna: 66,84 zł

szt.
zobacz więcej
  • promocja
Czarny czosnek | HealthAid Czarny czosnek | HealthAid
Producent: Health Aid
Cena:

41,90 zł

zobacz więcej
BICAPS | Chlorella - 530mg BICAPS | Chlorella - 530mg
Producent: ForMeds
Cena:

53,49 zł

Cena regularna: 66,86 zł

szt.
zobacz więcej
  • promocja
Wyciąg z karczocha - Artichoke | Veganicity Wyciąg z karczocha - Artichoke | Veganicity
Producent: Veganicity
Cena:

32,35 zł

Cena regularna: 35,95 zł

szt.
zobacz więcej
  • promocja
Witamina B3 - 250mg | HealthAid Witamina B3 - 250mg | HealthAid
Producent: Health Aid
Cena:

42,40 zł

Cena regularna: 49,90 zł

szt.
zobacz więcej
  • promocja
Omega 3 DHA:EPA | Veganicity Omega 3 DHA:EPA | Veganicity
Producent: Veganicity
Cena:

72,85 zł

szt.
zobacz więcej
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Orlen Paczka) już od 99,00 zł.
Inni klienci kupili również
BICAPS | Ashwagandha
BICAPS | Ashwagandha

53,49 zł

Cena regularna:

66,84 zł

szt.
Omega 3 DHA:EPA | Veganicity
Omega 3 DHA:EPA | Veganicity

72,85 zł

szt.
Omega 3 DHA 200mg | Veganicity
Omega 3 DHA 200mg | Veganicity

71,95 zł

szt.
Omega 3 DHA 250 mg | Aliness
Omega 3 DHA 250 mg | Aliness

49,90 zł

szt.
Witamina E - 400iu | Veganicity
Witamina E - 400iu | Veganicity

35,95 zł

szt.
Wyciąg z karczocha - Artichoke | Veganicity
Wyciąg z karczocha - Artichoke | Veganicity

32,35 zł

Cena regularna:

35,95 zł

szt.
Kolagen wegański
Zdrowie stawów, skóry i włosów
 proszek i kapsułki
Zobacz
Darmowa dostawa
 
dla zamówień powyżej 99 zł
2,49 zł dla mniejszych 
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl