Pierwiastek życia - magnez
Magnez to jeden z mikroelementów, pełniących niezwykle ważne funkcje w ludzkim organizmie. Jest odpowiedzialny m. in. za stabilizację funkcji układu nerwowego i sprawne działanie układu naczyniowo-sercowego. Bierze udział w przemianie węglowodanów, białek oraz tłuszczów. Ponadto wpływa na poprawne działanie układu odpornościowego oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia astmy. Poprawia pamięć i myślenie, działa uspokajająco oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia.
Należy zauważyć, że stres, picie kawy i spożywanie alkoholu przyczynia się do utraty tego bardzo ważnego pierwiastka. Warto zadbać o jego odpowiedni poziom w organizmie. Najczęściej występujące objawy niedoboru magnezu to: drganie powiek, skurcze łydek, pogorszenie samopoczucia i jakości snu oraz bóle i zawroty głowy. W przypadku przewlekłego niedoboru magnezu objawy są poważne takie jak: nadciśnienie, cukrzyca typu II, depresja, arytmia, czy miażdżyca.
Magnez wraz z wapniem i witaminą D buduje kości i zęby oraz zapobiega osteoporozie.