Witamina D3 dla wegan i wegetarian

Czy warto suplementować witaminę słońca D3? Tak, gdyż jak sama nazwa wskazuje do jej syntezy niezbędne jest słońce, którego w naszej szerokości geograficznej często brakuje!

Witamina D3 pełni ważną rolę w ludzkim organizmie, reguluje gospodarkę wapniowo - fosforową, pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu wapnia we krwi, sprzyja utrzymaniu gęstości mineralnej kości, zdrowych zębów, a także zwiększa odporność.

Niedobór witaminy D3 wywołuje poważne skutki. Rozpoznać go można po takich objawach jak: bóle kostno-mięśniowe, choroby przyzębia, utrata apetytu, bezsenność, a nawet stany depresyjne, jednak bardzo często występuje bezobjawowo. W konsekwencji u małych dzieci może przyczyniać się do rozwoju krzywicy, a u dorosłych osteoporozy, ponadto zwiększa ryzyko rozwoju alergii, otyłości, cukrzycy, chorób układu krążenia, chorób zapalnych, i autoimmunologicznych oraz nowotworów. Niedobór witaminy D jest także niebezpieczny w czasie życia płodowego i może doprowadzić do zaburzeń rozwoju mózgu dziecka.

Naturalnym źródłem witaminy D3 jest słońce, to właśnie dzięki promieniom słonecznym witamina D wytwarza się w skórze. Polska leży w strefie, w której od września do kwietnia nasłonecznienie jest niewielkie, tak więc w tym okresie warto, aby wszyscy suplementowali witaminę D3. Ponadto zaleca się, aby przez cały rok suplementację witaminy D3 stosowały osoby na diecie wegańskiej, osoby starsze oraz wszyscy, którzy spędzają większość czasu w zamkniętych pomieszczeniach i nie mają możliwości syntezowania witaminy D ze słońca.

Jako suplement diety D3 występuje w formie roślinnego cholekalcyferolu, więc jest odpowiednia dla osób na diecie roślinnej.

Warto także zwrócić uwagę, że przy utrzymaniu odpowiedniego poziomu wapnia w organizmie ważna jest podaż witaminy K2, dzięki której wapń trafia do kości i zębów, a nie do tkanek miękkich. Dostępne są suplementy w postaci kompleksu witaminy D3 i K2. Więcej o witaminie słońca można przeczytać na naszym blogu - zapraszamy.

Kompleks witamin D3+K2+B12 Kompleks witamin D3+K2+B12
Producent: NutreeLAB
Cena: 37,77 zł 47,57 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
Witamina D3 - 1000iu - spray Witamina D3 - 1000iu - spray
Producent: Health Aid
Cena: 48,76 zł
szt.
zobacz więcej
Witamina D3 - 2000iu Witamina D3 - 2000iu
Producent: ForMeds
Cena: 34,97 zł
szt.
zobacz więcej
Witamina D3 - 2500iu Witamina D3 - 2500iu
Producent: Vegetology
Cena: 49,93 zł
szt.
zobacz więcej
Witamina K2 + D3 Witamina K2 + D3
Producent: ForMeds
Cena: 54,97 zł
szt.
zobacz więcej
Omega 3 + Witamina D3 Omega 3 + Witamina D3
Producent: Vegetology
Cena: 79,97 zł
szt.
zobacz więcej
Wapń + Magnez + Witamina D Wapń + Magnez + Witamina D
Producent: Veganicity
Cena: 16,87 zł
szt.
zobacz więcej
Witamina D3 - 400iu Witamina D3 - 400iu
Producent: Veganicity
Cena: 24,78 zł
szt.
zobacz więcej
Facebook
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl