Zalecana:
- Weganom
- Wegetarianom
- Osobom z zaburzeniami układu krążenia
- Osobom z wadami wzroku
- Osobom, żyjącym w stresie i pośpiechu
- Osobom palącym
- Mieszkańcom dużych miast (ze względu na zanieczyszczone powietrze i mocne pole elektromagnetyczne)
- Kobietom, przyjmującym doustne środki antykoncepcyjne
- Mężczyznom z niepłodnością
- Kobietom w ciąży
Działanie
- Obniża poziom cholesterolu
- Zapobiega powstawaniu blaszki miażdżycowej w naczyniach krwionośnych
- Uczestniczy w produkcji substancji przeciwzakrzepowych, zmniejszając tym samym ryzyko chorób naczyń krwionośnych
- Bierze udział w produkcji spermy u mężczyzn i wpływa na ich płodność
- Zapewnia prawidłowy przebieg ciąży i rozwój płodu
- Witamina E w sposób istotny odpowiada za wzrok, poprawiając jakość widzenia
- Zwalczając wolne rodniki, znacznie spowalnia procesy starzenia się organizmu
- Ma korzystne działanie na skórę, przyspieszając regenerację komórek
Fakty
- Niedobór witaminy E może osłabiać zdolność koncentracji, działanie mięśni szkieletowych, powodować niedokrwistość, bezpłodność, przedwczesne starzenie się skóry oraz choroby układu krążenia
- Witamina E syntetyzowana jest wyłącznie przez rośliny
- Najaktywniejszy biologicznie jest alfa-tokoferol
- Witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach i w odróżnieniu od witamin rozpuszczalnych w wodzie, jest magazynowana w organizmie, głównie w nadnerczach i tkance tłuszczowej
- Uwaga! Nadmiar witaminy E może powodować zaburzenia ciąży!
- Związki zwiększające wchłanianie witaminy E - witaminy A, C, B, mangan, selen, fosfor, nienasycone kwasy tłuszczowe
- Substancje przeszkadzające wchłanianiu witaminy E - siarczan żelaza, środki przeczyszczające, estrogen, hormony tarczycy, środki antykoncepcyjne
- Dym tytoniowy pobudza degradację witaminy E w organizmie
