Ten mało znany składnik jest bardzo potrzebny w naszej codziennej diecie. Lecytyna odpowiada on głównie za prawidłowe funkcjonowanie systemu odpornościowego, układu nerwowego i pokarmowego, a także korzystnie wpływa na prawidłowy przepływ krwi.
Lecytyna to tłuszcz z grupy fosfolipidów, które znajdują się w każdej komórce naszego ciała i odpowiadają za liczne procesy związane z naszym zdrowiem. W skład lecytyny wchodzi między innymi cholina, która bierze udział w pobudzaniu układu nerwowego, co objawia się znaczną poprawą zapamiętywania i koncentracji.
Lecytyna odgrywa bardzo ważną rolę w procesie trawienia tłuszczów, a mianowicie nie dopuszcza do odkładania go w miejscach szkodliwych dla naszego zdrowia.
Zalecana
- Weganom
- Wegetarianom
- Osobom prowadzącym aktywny tryb życia
- Osobom z nadciśnieniem
- Osobom z nadwagą
- Osobom po 50 roku życia
- Kobietom w okresie menopauzy
Działanie
- Jest składnikiem budulcowym mózgu i tkanki nerwowej
- Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mózgu, układu nerwowego oraz układu krążenia
- Ułatwia procesy uczenia się i zapamiętywania
- Pomaga w stanach depresyjnych
- Polepsza transport tłuszczu w naczyniach krwionośnych
- Pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi
- Obniża ciśnienie
- Potęguje spalanie tłuszczu przez wątrobę
- Usprawnia funkcje trawienne wątroby (wydzielanie żółci)
Fakty
- Naturalne źródła lecytyny to – soja, rzepak, fasola, orzechy ziemne i włoskie, kiełki pszenicy
- Lecytyna jest zbiorem fosfolipidów, które są budulcem błon komórkowych oraz bardzo ważnym elementem składowym mózgu i tkanki nerwowej
- Głównym składnikiem lecytyny jest cholina, która wzmacnia metabolizm lipidów, co pomaga w utrzymaniu poziomu cholesterolu w postaci rozpuszczalnej i zapobiega jego akumulacji w naczyniach krwionośnych
- Lecytyna odgrywa bardzo ważną rolę w procesie transportowania tłuszczów w naczyniach krwionośnych. Posiada zdolność rozpuszczania i zmniejszania cząsteczek tłuszczowych, dzięki czemu są one łatwiej i sprawniej przemieszczane w krwiobiegu
- Przedawkowanie lecytyny przy normalnej diecie codziennej występuje bardzo rzadko
