Fakty
- Witamina K jest rozpuszczalna w tłuszczach. Dlatego bardzo ważnym jest przyjmowanie tabletki z posiłkiem zawierającym tłuszcz
- Nie ma możliwości przechowywania witaminy K2 w organizmie, dlatego jej stała obecność w diecie jest bardzo ważna
- Badania wykazały, że osoby z niedoborem witaminy K2 mają znacznie większe ryzyko udaru mózgu, uszkodzenia płuc, osłabienia układu krążenia, osteoporozy, zwapnienia tętnic
- Witamina K2 jest bardzo pomocna w leczeniu cukrzycy typu II. Poprzez wspieranie działania insuliny, utrzymuje jej odpowiedni poziom we krwi. Poprawia tolerancję glukozy i zwiększa wrażliwość komórek na insulinę
- 10 letnie badania populacyjne wykazują, że codzienne spożywanie witaminy K2 zmniejsza zwapnienie tętnic o 50%, zmniejsza ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia o 50%
- Zaleca się dobową dawkę 80-120μg
- Preparaty rozrzedzające krew (np. Warfaryna) zatrzymują działanie witaminy K2, powodując twardnienie tętnic, zwiększają ryzyko zawału i powstania osteoporozy. Osoby biorące leki przeciwzakrzepowe (kumaryny) powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem witaminy K2
- Nie stwierdzono dawki toksycznej witaminy K2, przedawkowanie jest mało-prawdopodobne
- National Institute of Health, USA potwierdza szeroki margines bezpieczeństwa dużych dawek witaminy K2
Zalecana
- Weganom i Wegetarianom
- Osobom z niedoborem wapnia
- Osobom z nietolerancją laktozy
- Osobom z cukrzycą typu II
- Osobom w starszym wieku
- Osobom z nadwagą
- Osobom z zaburzeniami układu krążenia
- Osobom stosującym nieróżnorodną dietę, fast-food oraz spożywającym dużo sztucznych tłuszczów
- Osobom stosującym terapię antybiotykową
Działanie
- Zwiększa absorbcję wapnia
- Odpowiada za właściwe rozmieszczenie wapnia w kościach
- Zapobiega demineralizacji kości, wzmacnia zęby
- Zapobiega osteoporozie i złamaniom kości u osób w starszym wieku
- Zapobiega odkładaniu się wapnia w tętnicach
- Zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca
- Wspiera działanie insuliny, utrzymuje jej odpowiedni poziom we krwi
- Poprawia tolerancję glukozy i zwiększa wrażliwość komórek na insulinę
- Działa hamująco na choroby nowotworowe
- Przeciwdziała powstaniu choroby Alzhaimera, reumatoidalnemu zapaleniu stawów, stwardnieniu rozsianemu
- Dobrze działa na płodność i utrzymanie ciąży
- Działa odmładzająco na organizm, zapobiega zmarszczkom i żylakom
