Suplementacja kolagenu budzi wiele pytań, zwłaszcza jeśli jesteś na diecie wegańskiej. Czy istnieje kolagen roślinny? Czy jest skuteczny? Czy nie powoduje tycia? Co powoduje niszczenie kolagenu? Czy weganie starzeją się szybciej bez suplementów? Na te i inne pytania odpowiadamy w naszym nowym artykule.

Kolagen występuje tylko w źródłach zwierzęcych. Z tego powodu przez dłuższy czas wydawał się niemożliwym stworzenie wegańskiego suplementu zawierającego "gotowy" kolagen. Możesz jednak przyjmować suplement zawierający wszystkie składniki, których twój organizm potrzebuje do produkcji kolagenu, a które można znaleźć w źródłach roślinnych.

Podczas uprawiania sportu przeciążeniu podlegają nie tylko same mięśnie, ale również pozostałe składowe układu ruchu takie jak więzadła, ścięgna i stawy. W przypadku pojawienia się bólu stawów można rozważyć suplementację wspomagającą ich regenerację. Dobrze sprawdzi się suplementacja kwasami omega-3, glukozaminą czy MSM.

Jednym z głównych budulców kości, ścięgien i chrząstki w stawach jest kolagen, stąd jego ogromne znaczenie w utrzymaniu sprawnego układu ruchu. Ponadto, włókna kolagenowe pełnią kluczową rolę w zachowaniu prawidłowej struktury i funkcji skóry.